معرفی پودر اسپیرولینا
اسپیرولینا نوعی جلبک است که در آب شیرین یا نمکی مانند آبهای آمریکای مرکزی، جنوبشرق آسیا، آفریقا و استرالیا رشد میکند. از قرنها پیش مردم از اسپیرولینا به عنوان یک نوع غذا از استفاده میکردند. قوم کانمبو با “جلبک اسپیرولینا” نوعی کیک تهیه میکنند. آنها اسپیرولینا خامه مانند را از دریاچه چاد میآورند و آن را خشک و مصرف میکنند. امروزه اسپیرولینا به عنوان یک مکمل محبوب به صورت قرص یا پودر استفاده میشود.
100 گرم اسپیرولینا خشک حدود 60 گرم پروتئین برای بدن فراهم میکند. در این مقدار تمام اسیدهای آمینه ضروری وجود دارند. علاوه بر این، مقدار مواد معدنی در اسپیرولینا بسیار بالاست.
خواص پودر اسپیرولینا
- اسپیرولینا سرشار از مواد معدنی، پروتئین، ویتامینها و اسیدآمینه های ضروری است که در بدن تولید نمی شوند.
- اسپیرولینا منبع غنی از آنتی اکسیدان است و سبب جلوگیری از ابتلا به سرطان و بیماری های کبدی می شود.
- به دلیل وجود مقدار زیادی آهن در پودر اسپیرولینا، مصرف آن میتواند به درمان کم خونی کمک کند.
- مطالعاتی نشان می دهد مصرف پودر اسپیرولینا سبب کاهش قند خون و کلسترول خون میشود.
- اسپیرولینا به عنوان یک ضد التهاب قوی شناخته می شود و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
ترکیبات
پودر اسپرولینا سبز خالص (100 درصد)
نحوه مصرف
یک قاشق غذاخوری پودر اسپیرولینا سبز را در 250 میلیلیتر آب حل کرده و میل نمایید. همچنین می توانید از پودر اسپیرولینا در تهیه انواع اسموتی، دسر، کیک و… استفاده نمایید.
توجه: این مورد را در نظر داشته باشید که استفاده از مکملهای غذایی، از جمله اسپیرولینا، با احتیاط باید انجام شود. توصیه میشود که قبل از مصرف چنین مکملهایی، به ویژه اگر مبتلا به بیماری خاص هستید یا داروهای ویژه ای مصرف میکنید با پزشک خود مشورت کنید.